牛皮癣睡眠很重要

　　通常，大多数的人会以晚上睡觉前进行一些运动再入睡，或者直接晚睡，这对于牛皮癣患者来说有什么好处吗？河南牛皮癣医院的医师表示：牛皮癣患者在睡觉前最后要避免一些剧烈的运动，这样做对病情的康复很不好。

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　　科学研究表明，人在剧烈的运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠，尤其对于银屑病患者来说，睡前最好不要进行剧烈的运动，牛皮癣患者需要好的睡眠。

　　医师建议患者在睡觉时如果睡不着可试试下面几个方法，以助于睡眠。

　　1、用手心搓脚心，左手搓右脚心；右手搓左脚心，搓时先把两手搓热 再开始搓 每次10分钟。

　　2、在睡前听一些轻松、舒缓的音乐。

　　3、睡前泡一个温水澡，可有效的改善睡眠质量。

　　河南牛皮癣医院的专家认为患者在日常生活中，牛皮癣患者要多注意一些生活细节，从小事做起，运用可以动用的力量，配合治疗银屑病。

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