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银屑病患者如何自我放松?

来源:郑州市银屑病研究所时间:2012-07-07 14:31阅读数:

       银屑病患者如何自我放松?

 

55到59岁,60到64岁,永远年轻,亚洲人,快乐_gic5889668_创意图片_Getty Images China


 

       银屑病是一种常见的慢性皮肤病,由于病因比较复杂,治疗过程比较漫长,给患者带来了很大的精神压力,那么银屑病如何自我放松呢?下面由专家简单介绍,希望对大家有所帮助。

       1、自娱自乐:寻找自己喜欢的方式方法,尽情地享受。

       2、发展广泛兴趣爱好:比如,练毛笔字,练习画画等,并尽情地去欣赏。

       3、自我按摩:双眼紧闭,用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖处,有规则地向同一方向旋转。如此反复数分钟。

       4、展开想象:把你所喜爱的人、物、事展开丰富的想象,使思绪集中在所想的事情上,逐渐地进入佳境。由此达到放松目的。

       5、腹式呼吸:身体平躺,自然放松,双眼紧闭。深吸气,让腹部鼓起,然后紧缩腹部,深呼气,最后放松,使腹部恢复原状。如此重复数分钟。

       6、学会利用时间:比如,在办公室、工作途中的汽车里、上下楼梯的电梯里等。总之,抓住一切可以利用的场合,打个盹,闭会目,使精神振奋,5-10分钟足矣。

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专家姓名:周文敬
专家职称:
郑州市银屑病研究所主任医师
中华民族疑难病中心专家
荣誉奖项:
卫生部科技成果奖

专家姓名:刘长江
专家职称:
郑州市银屑病研究所主任医师
中华民族疑难病中心专家
荣誉奖项:
卫生部科技成果奖

专家姓名:杨淑莲
专家职称:
中国银屑病协会会员
中华医学会会员
荣誉奖项:
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医护团队
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刘长江,男,毕业于浙江中医学院,现任郑州市银屑病研究所门诊医师...【详细】
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